Monthly Archives: November 2013

Een kwetsbare balans

IMG_5030

Zo begon mijn dag vandaag: een wandeling van een uur door het rulle zand van City Beach naar Floreat Beach en terug. Het was heel zwaar en het was heel geestverruimend. Het is duidelijk dat als je goed in je vel zit alles mogelijk is en als alles mogelijk is dat je je dan lekker voelt en zo is er de cirkel. Maar die cirkel ontstaat door balans in je leven.
Terugkijkend begon het allemaal een beetje scheef te lopen in maart 2011 toen ik twee blessures opliep tijdens veel te zware training. Ik moest stoppen met trainen en deed een tijdje niets. Ik pakte na verloop van tijd een ander soort training op maar ging weer veel te hard van stapel en kreeg een ander soort blessure – ik hield toen helemaal op. Inmiddels waren we bijna 11 maanden verder en waren er dingen in mijn leven aan het gebeuren die, alhoewel belangrijk, een onevenredige invloed op mijn dagelijks welzijn gingen hebben. Ik merkte het niet. Wat ik wel merkte was dat ik meer lethargisch werd, geen interesse had in sporten en dat mijn voedsel inname van goed en gezond naar teveel en ongezond ging – nee, nee, nooit een McDonalds!
Omdat ik in een spiraal zat en omdat ik mij niet op mijn plaats voelde, had ik de kracht en de energie, zelfs de wil  niet, om verbetering te brengen in mijn mentale situatie en terug te keren naar mijn eerdere welzijn.

Externe invloeden kregen steeds meer de overhand en zo kwam het dat ik me droef ging voelen omdat ik zwaarder werd, omdat mijn fitness steeds minder werd en omdat ik me nergens toe kon zetten. Ik wist dat ik speelde met mijn gezondheid maar kon het proces niet stoppen. Het ergste moment was dat ik een lievelingskledingstuk niet meer aankon – toen drong het tot me door dat ik helemaal verkeerd bezig was. Maar, zelfs die bewustwording gaf mij niet een aanleiding om de draad van maart 2011 weer op te pakken. Dikker en ouder werd ik met een wat mat gevoel over mijn leven.

Zo werd het november 2013.

Begin november nam ik een besluit om mijn werkzaamheden binnen de Nederlandse Club in Perth per september 2014 een andere inhoud te geven. Sinds dat moment is alles beter geworden: ik heb weer inspiratie voor gezonde hapjes, ik sport weer, ik slaap weer heerlijk – ik ben weer blij.

Een uur lopen door het rulle zand – iets dat ik pas sinds vorige week doe en niet elke dag, nee gewoon een keer per week als een alternatieve oefening. Via MyFitnessPal houd ik keurig bij wat ik eet aan calorieën en het is indrukwekkend hoe vaak ik nu weer gewoon “nee” tegen ongezond voedsel zeg zonder daar over na te denken.

Een beslissing begin november maakt dat ik  energie en motivatie heb om mijn lichaam weer gezond en fit te maken. Wat is het leven toch een kwetsbare balans en wat kan het toch moeilijk zijn om die balans te (her)vinden en te behouden. Maar als je soms die balans (even) kwijt bent, dan komt er altijd weer het moment dat je weet wat je doen moet – ‘t komt wel goed schatje.

Lijnen, lijnen altijd maar lijnen

Eergister voelde ik me slank en zocht naar een leuk bloesje dat tussen mijn zomerkleding hing. Ik kreeg het niet dicht en dat maakte mij moedeloos. Maar ja, met moedeloosheid kom je niet ver als je wilt afvallen en daarom besloot ik gister om drie katoenen zomertoppen te komen die me de aankomende 5 weken uit de brand moeten helpen. Ik heb geen zin om nieuwe kleding te kopen want ik heb zoveel alleen, tja, op dit moment past het niet. Volgens MyFitnessPal, dat ik gebruik om bij te houden wat mijn calorie verbruik per dag is, zou ik, als ik me netjes blijf gedragen, over 5 weken 6 kg minder moeten wegen. Nu moet ik dat nog zien maar het is toch een aardig positieve gedachte.
Dus gister 3 bloesjes gekocht die niet echt lekker zitten maar groter dan maat 42 koop ik niet dus, het zal wel moeten.
Het is woensdag dus vandaag kwam de hulp en omdat haar moeder niet meer meekomt help ik nu van harte mee. Daarom had ik me bedacht dat ik mijn hartmeter om zou doen gedurende de tijd dat ik “schoonmaak”. Al met al leverde dit experiment mij toch mooi een gebruik van 530 calorieën; op die manier is poetsen niet echt een probleem.
Daarna nog 20 minuten op de roeimachine gezeten waarna ik het helemaal had gehad. Vervolgens lekker gelunched: sla, tomaat, komkommer, gegrilde kip en kaas – alles keurig afgemeten en vanavond ook weer een maaltijd van niet meer dan 394 calorieen. Kijk, als ik me gedisciplineerd gedraag dan lukt het natuurlijk best allemaal, dan zit ik zo aan het streef gewicht. Maar ja, als ik dan de aankomende week bekijk met uitjes en borrels en wat al niet meer. Nou ja, meer sporten, extra rondjes langs het meer en gewoon rustig aan blijven doen met eten EN verstandige keuzes maken.
Overigens, om mijzelf op de been te houden, heb ik twee glazen potjes gepakt: een potje waar ik 24 kralen in heb gedaan en een leeg potje. Elke keer als ik een pond kwijt ben gaat er een kraal uit het volle potje naar het lege; op die manier is het gewichtsverlies zichtbaar, zelfs als ik mijn kleding van vorig jaar nog niet aan kan.
En zo modderen we van de ene dag naar de andere met altijd weer het geloof en de hoop dat het allemaal een keertje goed gaat komen met het ideale (= gezonde) gewicht.
Wordt vervolgd ….

Een strandwandeling

Wonen in Perth betekent vlakbij het strand wonen. Vanmorgen met Inge een strandwandeling gemaakt. Om 8 uur kwam zij mij ophalen en we reden naar City Beach. Het was een koele heldere ochtend en we besloten op blote voeten door het rulle zand te lopen. Tjonge jonge, dat viel niet mee. Exclusief 2 korte pauzes hebben we toch bij elkaar 45 minuten door het zand gestampt en we waren zo moe en zo voldaan toen we tegen de auto aanleunden. Nu is het bijna aan het eind van de dag en mijn spieren zijn zo goed te voelen – sportschool gevoel.
Tijdens de wandeling bespraken we de Neerlandia vergadering van gisteravond en hoe goed die verlopen is; er had een ontspannen sfeer rond de tafel gehangen.
We voelden ons allebei zo voldaan na het lopen en bijpraten dat we besloten bij Piccolo in West Leederville een kopje koffie te drinken. Een kleine, eclectische corner shop waar de koffie verrukkuluk is. We haalden wel eerst Barrie op, die ging gezellig mee. Hij bestelde een muffin die hij met mij wilde delen maar dat heb ik niet gedaan: even een paar dagen geen koolhydraten.
Al met al waren we om 10.15 uur klaar met alles en kon de dag beginnen. Ik had besloten om naar Floreat te gaan om kerst kado’tjes te kopen. Dat lukte ten dele maar nadat ik ook nog bij Innaloo was geweest had ik alles in huis wat ik hebben moest. Nu is het een kwestie van inpakken en dan op zaterdag meenemen naar Marieke omdat haar vader alle cado’tjes mee naar NL neemt en ze daar verstuurt naar de familie (ook die in UK).
Een geslaagde dag: doodmoe door goeie oefening, weinig gegeten en voor iedereen de kerstkado’tjes in huis. Barrie heeft bovendien planken aan de bar rond het zwembad gemaakt en die bar is nu ook bijna af. Ik zal daar eens een foto van plaatsen – ziet er nu al goed uit alhoewel hij, die bar, nog onbruikbaar is.
All good. Heerlijke dag.

Nog twee maanden en een week …

Dat schreef mijn zus gister, refererend aan haar vertrek uit Nederland om in Australie een vakantie van 6 weken te beginnen. Start punt? Ons huis in Perth! Tijd vliegt. Ik besloot dan ook om die tijd nu als afval-tijd te gaan gebruiken want zonder een datum in zicht vind ik het heel moeilijk om focus te houden op het afvallen. Gelukkig is het vandaag maandag, een mooie dag om (weer) te beginnen.
Net terug van een wandeling, niet langs het meer. Na 12 jaar rond het meer lopen vond ik het welletjes en bedacht dat ik voor de verandering door de wijk ging lopen. Wat een goed idee bleek dat. Heuvel op, heuvel af en overmorgen pak ik er twee straten bij. Overmorgen? Ja, want morgen ga ik met Ingrid een strandwandeling maken; zij komt mij om 8 uur ophalen.
Vanavond is er weer de maandelijkse Neerlandia Committee meeting. Dit zou wel eens het begin van een nieuwe fase voor de club kunnen worden – Nederlandia Mark II: verhuizen of niet verhuizen?
Verder ligt er een heerlijke maandag voor me: het weer is prachtig en het zwembad glinstert. Veel opruimen gepland voor vandaag: daar zijn maandagen altijd goed voor.
Maar eerst kaartjes bestellen voor een aantal voorstellingen gedurende het Perth International Arts Festival.
Daarna een grapefruit en twee eitjes voor ontbijt.
Bring it on – nog 2 maanden en een week ….